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cindyの小部~天空分部
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【瑜珈】舞蹈式

今天上課有一招...舞蹈式...還滿好玩的
是練平衡的....
今天動作要維持一分鐘
時間還沒到,就看到大家都紛紛掉下來了~~



【做法】
1.右手上舉,貼耳
2.左腳勾,用手抓住
3.身體保持平衡...腳盡可能往後踢
4.若這樣的動作,ok~~還可以試試把手往前伸直

cindy碎碎唸~~
大家不要覺得,這個動作看似簡單
你們可以試試...
平衡,就是一件困難的事
再加維持一分鐘不動,屁股及大腿超酸的勒>"<

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